Comment méditer avec un tongue drum ?

Vous n’avez pas envie de vous casser la tête à apprendre une partition avec votre tongue drum ? Vous souhaitez simplement jouer les notes comme elles viennent et relaxer avec cet instrument de musique ? Vous pensez utiliser le tambour à langues pour méditer, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Comme je possède moi-même plusieurs tongue drums, j’utilise cet instrument depuis plus de 5 ans pour me détendre pendant des séances de méditation ou de yoga. Elles me permettent de vraiment décompresser après de grosses journées et d’apaiser mon esprit. Je peux donc vous expliquer comment je procède pour vous aider à méditer avec le hank drum.

Pour méditer avec un tongue drum, la méthode la plus simple et la plus accessible consiste à jouer avec un instrument accordé en gamme pentatonique, en vous fiant à votre instinct. Si vous possédez un tank drum à gamme diatonique, il est possible de l’adapter.

Une fois que vous aurez parcouru cet article, vous comprendrez :

• Quels sont les bénéfices de l’utilisation d’un tongue drum en méditation
• Comment procéder pour méditer avec le tank drum

Vous aurez alors tout ce qu’il faut pour profiter de votre hank drum dans une activité de relaxation et de détente comme la méditation, tout en connaissant tous les bienfaits qu’une telle pratique apporte au corps et à l’esprit.

Voyons maintenant les avantages du steel tongue drum dans la méditation.

Pourquoi méditer avec un instrument de musique ? Quels en sont les bienfaits ?

Les bienfaits de la méditation sont maintenant bien établis. Réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la concentration, prévention des troubles cardiovasculaires, renforcement du système immunitaire : cette pratique offre de nombreux avantages. De son côté, la musique a aussi un effet très favorable sur le cerveau humain. C’est ce que précise Emmanuel Bigand, enseignant-chercheur à l’Institut universitaire de France, dans son ouvrage « Les bienfaits de la musique sur le cerveau ». Là encore, on observe scientifiquement une réduction du stress, une restauration des neurones et le développement des capacités cognitives. L’intérêt d’utiliser un tongue drum dans la méditation est donc de réunir tous ces bienfaits dans une seule pratique.

Il existe beaucoup de méthodes différentes pour méditer, et l’une d’entre elles consiste à se concentrer sur les sons produits par un instrument de musique, comme certaines personnes le font avec leur respiration. Le tongue drum est particulièrement intéressant pour cet usage, car il produit des sonorités riches et profondes, très propices à la méditation. En plus, certaines personnes accèdent plus facilement à un état méditatif ou contemplatif avec un instrument, un peu comme avec les gongs dans les temples bouddhistes au Tibet. Dans ce cas, le steel tongue drum est particulièrement indiqué.

Comment faire pour utiliser un tongue drum dans le cadre de la méditation ?

Dans le cadre de la méditation, il faut d’abord préparer son instrument pour cet exercice, puis passer en revue les différentes techniques possibles pour arriver à méditer avec le tongue drum.

Comment préparer son hank drum à la méditation ?

L’état méditatif est beaucoup plus facile à atteindre avec un tongue drum à gamme pentatonique. Nous allons voir pourquoi, puis comment adapter son instrument s’il n’est pas accordé selon cette gamme particulière.

L’utilisation d’un instrument en gamme pentatonique pour méditer

Avez-vous déjà remarqué que certains guitaristes jouent de façon instinctive, sans suivre de partition précise ? Et pourtant, la mélodie qu’ils interprètent est agréable à écouter, peu importe l’ordre des notes jouées. En réalité, il y a de fortes chances que ces artistes aient accordé leur guitare selon une gamme pentatonique. Mais qu’est-ce que cette fameuse gamme pentatonique ?

Pour simplifier, alors que la gamme diatonique, la plus connue, comporte 7 notes, un instrument en gamme pentatonique n’en comporte que 5, et pas n’importe lesquelles. Ainsi, pour une gamme pentatonique majeure, l’instrument comportera le do, le ré, le mi, le sol et le la. Ce qui est particulièrement remarquable avec cette gamme, c’est que peu importe l’ordre dans lequel vous jouez ces notes, la mélodie obtenue restera harmonieuse pour vos oreilles. C’est précisément ce principe qui sera utilisé pour méditer avec votre tongue drum. En effet, il est très désagréable d’être en pleine méditation et d’entendre une note qui ne semble pas à sa place. Avec la gamme pentatonique, vous serez certain de rester concentré en jouant une mélodie fluide, propice à la contemplation.

Les fabricants de tongue drums l’ont bien compris, car certains modèles sont directement accordés selon la gamme pentatonique, même si la majorité reste plutôt en diatonique. Donc, si votre tank drum est en gamme pentatonique, c’est un bon point. Si votre instrument est en gamme diatonique, ou si vous ne savez tout simplement pas dans quelle gamme il est, nous abordons ce cas juste après.

Choisissez un tongue drum facile à jouer et dédié à la méditation

4,6/5 — 500+ Avis

Voir le tongue drum pentatonique

Comment adapter son tongue drum selon la gamme pentatonique ?

Pour adapter son tambour à langues en gamme pentatonique, il faut d’abord connaître celle utilisée par l’instrument que vous possédez déjà. Pour cela, c’est assez simple : référez-vous aux autocollants présents sur les langues de l’instrument ou au manuel fourni lors de l’achat, qui indique généralement les notes de musique correspondant à chacune des langues. Vous n’avez pas d’autocollants sur votre tongue drum et vous ne savez pas du tout quelles notes vous possédez ? Consultez notre article qui vous expliquera comment contourner ce problème pour installer des autocollants sur le steel tongue drum. Les autocollants sont très majoritairement ornés de numéros. Si vous avez tous les numéros allant de 1 à 7 inclusivement (peu importe s’il y a un point au-dessus ou en dessous, ou si les notes sont altérées par des dièses ou des bémols), votre tongue drum est en gamme diatonique, car il comporte 7 notes différentes. Si vous n’avez que 5 numéros différents, votre tank drum est en gamme pentatonique.

Maintenant, si vous possédez un tongue drum diatonique, l’adapter en gamme pentatonique est assez simple. Il suffit d’ignorer toutes les langues qui comportent les chiffres 4 et 7. Ainsi, vous supprimerez artificiellement les notes fa et si, ce qui transformera votre tongue drum diatonique en pentatonique. Vous pouvez par exemple y mettre des autocollants rouges pour que les langues concernées soient bien visibles et éviter de les jouer. Lorsque vous interpréterez une mélodie, vous serez certain que les notes s’enchaîneront agréablement. Il faut toutefois noter que supprimer les langues comportant les chiffres 4 et 7 fonctionne seulement pour les instruments accordés selon la gamme majeure, mais cela correspond à l’immense majorité des tongue drums diatoniques présents sur le marché.

Comment jouer avec son tongue drum pour méditer ?

Il existe beaucoup de manières d’entrer dans un état méditatif, et chacun doit trouver la méthode qui lui donne les meilleurs résultats. De façon générale, méditer le plus souvent possible est beaucoup plus efficace, même si les séances sont courtes. Donc, une séance de 10 minutes par jour sera plus efficace qu’une seule séance de deux heures par semaine. Ensuite, installez-vous dans la position la plus confortable possible, avec des vêtements amples. Concentrez-vous sur votre respiration et détendez votre corps.

Concernant la position du tongue drum, vous pouvez le poser entre vos jambes si vous êtes assis en tailleur, ou simplement sur une surface dure si l’instrument possède des patins en caoutchouc. Une méthode efficace pour méditer avec le tongue drum consiste à utiliser un mantra répété. Il peut s’agir d’une ou de plusieurs notes jouées simultanément ou successivement. La combinaison de ces notes doit être simple, et vous devez la répéter jusqu’à entrer dans un état méditatif profond. Très rapidement, vous pourrez fermer les yeux, car après un certain temps, vous connaîtrez par cœur l’emplacement des notes. Vous pouvez aussi fixer le tongue drum ou un autre point de la pièce où vous vous trouvez.

Une autre technique consiste à jouer plusieurs séries de notes de musique de façon instinctive et à vous laisser guider par la mélodie créée. C’est dans cette technique que réside le principal intérêt d’utiliser un tongue drum en gamme pentatonique. En vous concentrant sur les sonorités générées, vous pourrez entrer dans un état méditatif. Vous pouvez visionner un exemple dans la vidéo ci-dessous :

Procurez-vous un tank drum dédié à la méditation

La méditation est une pratique dont l’efficacité est maintenant bien établie et qui n’apporte que des bénéfices sur le plan mental et physique. Le tongue drum demeure un instrument particulièrement bien adapté à cet exercice grâce à ses sonorités atypiques et riches, qui invitent naturellement au calme. Vous connaissez maintenant les bases pour employer le steel tongue drum afin de vous plonger dans un état méditatif, ce qui augmentera la qualité de vos séances.

Toutefois, les tongue drums d’un diamètre faible ou moyen sont beaucoup moins axés sur la méditation. En effet, à partir de 30 cm (12 po) de diamètre, les sons deviennent très profonds et les vibrations sont mieux ressenties par l’instrumentiste, qui perçoit une réelle différence par rapport à un petit modèle. La boutique Instruments du Monde recommande donc ce tongue drum de 33 cm (13 po), parfait pour tout exercice lié à la méditation et au domaine du zen.

Découvrez ce tongue drum en cliquant sur l’image ci-dessous :

Plongez dans un état méditatif absolu avec ce tongue drum

4,6/5 — 500+ Avis

Voir le tongue drum pour méditation

Êtes-vous certain de posséder le bon tongue drum pour bien débuter ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans cet article, qui vous donnera tous les conseils utiles pour bien sélectionner votre instrument à percussion. Si le tambour à langues vous passionne, apprenez tout ce qu’il y a à savoir en parcourant ce guide complet. Vous serez alors un véritable expert de cet instrument.