Comment méditer avec un tongue drum ?

Vous n'avez pas envie de vous torturer l'esprit en apprenant une partition avec votre tongue drum ? Vous souhaitez tout simplement jouer les notes comme elles viennent et vous relaxer avec cet instrument de musique ? Vous pensez à utiliser le tambour à langues comme moyen de méditer, mais vous ne savez pas comment faire cela ?

Possédant moi-même plusieurs tongue drums, cela fait maintenant plus de 5 ans que j'utilise cet instrument pour me détendre avec des séances de méditation ou de yoga. Elles me permettent de totalement décompresser de rudes journées et de m'apaiser l'esprit. En conséquence, je pourrais vous expliquer comment je procède pour vous aider à méditer avec le hank drum.

Afin de méditer avec un tongue drum, la méthode la plus simple et accessible reste de jouer avec un instrument ayant une gamme pentatonique en se laissant porter par son instinct. Si vous possédez un tank drum à gamme diatonique, il est possible de s'adapter.

Une fois que vous aurez parcouru cet article, vous comprendrez :

• Quels sont les bénéfices à l'utilisation d'un tongue drum en méditation
• Comment procéder pour méditer avec le tank drum

Vous aurez alors toutes les clés en main pour profiter de votre hank drum dans le cadre d'une activité de relaxation et de détente comme la méditation en connaissant tous les bienfaits qu'une telle pratique apporte sur le corps et l'esprit.

Dévoilons dès à présent les avantages du steel tongue drum dans la méditation.

Pourquoi méditer avec un instrument de musique ? Quels en sont les bienfaits ?

Les bienfaits de la méditation ne sont maintenant plus à prouver. Entre la réduction du stress, de l'anxiété, l'amélioration de la concentration, la prévention des troubles cardiovasculaires ou encore le renforcement du système immunitaire, les avantages à cette pratique sont très nombreux. D'un autre côté, il s'avère aussi que la musique a un effet très favorable sur le cerveau humain. C'est ce que précise Emmanuel Bigand, enseignant-chercheur à l'Institut universitaire de France, dans son ouvrage "Les bienfaits de la musique sur le cerveau". Là encore, il est scientifiquement constaté une réduction du stress, une restauration des neurones et le développement des capacités cognitives. L'intérêt d'utiliser un tongue drum dans la méditation est alors de combiner tous ces bienfaits dans une seule et même pratique.

Il existe beaucoup de méthodes différentes pour méditer et l'une d'entre elles consiste à se concentrer sur les sons produits par un instrument de musique, comme certains le font avec leur respiration. Il s'avère que le tongue drum est particulièrement intéressant à cet effet, car il produit des sonorités riches et profondes particulièrement propices à la méditation. En outre, certaines personnes accèdent plus facilement à un état méditatif ou contemplatif avec un instrument, un peu comme avec les gongs dans les temples bouddhistes au Tibet. Dans ce cas, le steel tongue drum est particulièrement indiqué.

Comment faire pour utiliser un tongue drum dans le cadre de la méditation ?

Dans le cadre de la méditation, il convient dans un premier temps de préparer son instrument pour cet exercice, puis, dans un second temps, de faire le tour des différentes techniques possibles pour arriver à méditer avec le tongue drum.

Comment préparer son hank drum à la méditation ?

Il apparaît que l'état méditatif est beaucoup plus facile à atteindre en utilisant un tongue drum à gamme pentatonique. Nous allons voir pourquoi et comment faire pour adapter son instrument s'il s'avère qu'il n'est pas accordé selon cette gamme particulière.

L'utilisation d'un instrument en gamme pentatonique pour méditer

N'avez-vous jamais remarqué que certains guitaristes jouent de façon instinctive, sans suivre une quelconque partition ? Et pourtant, la mélodie qu'ils interprètent se trouve être agréable à écouter, et ce, peu importe l'ordre des notes jouées. En réalité, il y a de fortes chances que ces artistes aient accordé leur guitare selon une gamme pentatonique. Mais alors qu'est-ce que c'est que cette fameuse gamme pentatonique ?

Pour simplifier, là où la gamme diatonique, la plus connue, comporte 7 notes, un instrument de la gamme pentatonique n'en comportera que 5 et pas n'importe lesquelles. Ainsi, pour une gamme pentatonique majeure, l'instrument comportera le do, ré, mi, sol et le la. Ce qu'il y a de particulièrement remarquable avec cette gamme, c'est que peu importe l'ordre dans lequel vous allez jouer ces notes, la mélodie obtenue restera harmonieuse pour vos oreilles. Et c'est précisément ce concept qui va être utilisé pour méditer avec votre tongue drum. En effet, il est très désagréable d'être en pleine méditation et d'entendre une note qui ne semble pas être à sa place. En utilisant la gamme pentatonique, vous serez certain de rester concentré en jouant une mélodie fluide, propice à la contemplation.

Les fabricants de tongue drums l'ont bien compris, car certains modèles sont directement accordés selon la gamme pentatonique, bien que la majorité reste plutôt en diatonique. En conséquence, si votre tank drum est en gamme pentatonique, c'est un bon point. Dans l'hypothèse où votre instrument est en gamme diatonique ou que vous ne savez tout simplement pas dans quelle gamme il est, nous abordons ce cas juste après.

Choisissez un tongue drum facile à jouer et dédié à la méditation

4,6/5 — 500+ Avis

Voir le tongue drum pentatonique

Comment adapter son tongue drum selon la gamme pentatonique ?

Afin d'adapter son tambour à langues en gamme pentatonique, il convient tout d'abord de connaître celle qui est utilisée dans celui que vous possédez déjà. Pour cela, c'est assez simple, il suffit de se référer aux autocollants qui sont présents sur les langues de l'instrument ou au manuel fourni lors de l'achat qui indique généralement les notes de musique correspondant à chacune des langues. Vous n'avez pas de stickers sur votre tongue drum et vous ne savez pas du tout les notes que vous possédez ? Consultez notre article qui vous dévoilera comment contourner ce problème pour finalement installer des autocollants sur le steel tongue drum. Les autocollants sont très majoritairement ornés de numéros. Si vous avez tous les numéros qui vont du 1 au 7 inclus (peu importe s'il y a un point au-dessus ou en dessous ou que les notes soient altérées par des dièses ou bémols), votre tongue drum est en gamme diatonique, car il comporte 7 notes différentes. Dans l’hypothèse où vous n'avez seulement que 5 numéros différents, votre tank drum est en gamme pentatonique.

Maintenant, dans le cas où vous possédez un tongue drum diatonique, l'adapter en gamme pentatonique est assez simple. Il suffit d'ignorer toutes les langues qui comportent les chiffres 4 et 7. Ainsi, vous allez artificiellement supprimer les notes fa et si, ce qui transformera votre tongue drum diatonique en pentatonique. Vous pouvez par exemple mettre des autocollants rouges dessus pour que les langues concernées paraissent bien visibles pour ne pas les jouer. Lorsque vous interpréterez une mélodie, vous serez certain que les notes vont agréablement s'enchaîner. Il est toutefois à noter que le fait de supprimer les langues comportant les chiffres 4 et 7 ne fonctionne que pour les instruments accordés selon la gamme majeure, mais cela correspond à l'immense majorité des tongue drums diatoniques présents sur le marché.

Comment jouer avec son tongue drum pour méditer ?

Il faut savoir qu'il existe beaucoup de manières d'entrer dans un état méditatif et qu'il convient à chacun de trouver la méthode avec laquelle les meilleurs résultats sont obtenus. Mais sachez que d'une façon générale, il est beaucoup plus efficace de méditer de la façon la plus fréquente possible, même si la durée des séances se trouve être courte. En conséquence, une séance de 10 minutes par jour sera plus efficace qu'une seule de deux heures par semaine. Ensuite, installez-vous dans la position la plus agréable possible en portant des vêtements amples. Concentrez-vous sur votre respiration et détendez votre corps.

Concernant la position du tongue drum, vous pouvez le poser entre vos jambes si vous êtes assis en tailleur ou tout simplement sur un plan dur dans l'hypothèse où l'instrument possède des patins en caoutchouc. Une des méthodes efficaces pour méditer avec le tongue drum consiste en l'utilisation d'un mantra qui sera répété. En l’occurrence une ou plusieurs notes qui vont être jouées simultanément ou successivement. La combinaison de ces notes doit être simple et vous devez la répéter jusqu'à entrer dans un état méditatif profond. Très rapidement, vous pourrez fermer les yeux, car au bout d'un moment, vous connaîtrez par cœur l'emplacement des notes. Toutefois, vous pouvez aussi fixer le tongue drum ou un autre point du lieu où vous vous trouvez.

Une autre technique consiste à jouer plusieurs séries de notes de musique de façon instinctive et à se laisser emporter par la mélodie créée. C'est dans cette technique que réside le principal intérêt d'utiliser un tongue drum en gamme pentatonique. En se concentrant sur les sonorités générées, il vous sera possible de rentrer dans un état méditatif. Vous pouvez visionner un exemple dans la vidéo ci-dessous :

Procurez-vous un tank drum dédié à la méditation

La méditation est une pratique qui a désormais fait ses preuves en matière d’efficacité et qui n'apporte que des bénéfices sur le plan mental et physique. Le tongue drum reste un instrument qui est particulièrement bien adapté pour cet exercice grâce à ses sonorités atypiques et riches qui font inévitablement voyager. Maintenant, vous connaissez les bases afin d'employer le steel tongue drum pour vous plonger dans un état méditatif, ce qui augmentera la qualité de vos séances.

Toutefois, il apparaît que les tongue drums d'un diamètre faible ou moyen sont beaucoup moins axés sur la méditation. En effet, à partir de 30 centimètres de diamètre, les sons deviennent très profonds et les vibrations sont mieux ressenties par l'instrumentiste qui perçoit une réelle différence par rapport à un petit modèle. En conséquence, la boutique Instruments du Monde recommande ce tongue drum de 33 centimètres qui sera parfait pour tout exercice lié à la méditation et au domaine du zen.

Découvrez ce tongue drum en cliquant sur l'image ci-dessous :

Plongez dans un état méditatif absolu avec ce tongue drum

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Voir le tongue drum pour méditation

Êtes-vous certain de posséder le bon tongue drum pour bien débuter ? C'est ce que nous vous proposons de découvrir à travers cet article qui vous donnera tous les conseils utiles pour être sûr de bien sélectionner son instrument à percussion. Si le tambour à langues vous passionne, apprenez tout ce qu'il y a à savoir en parcourant ce guide complet. Vous serez alors un véritable expert de cet instrument.