Comment se soigner avec un bol tibétain ?

Vous possédez un bol tibétain, ou vous prévoyez vous en procurer un bientôt, et vous voulez savoir comment utiliser cet instrument dans une démarche de soin ? Existe-t-il des techniques particulières pour l’employer dans un but thérapeutique ? Que peut-on réellement guérir avec les bols chantants ? Et surtout, est-ce que cela fonctionne vraiment ?

J’utilise les bols chantants depuis maintenant plus de 10 ans, et je me suis rapidement intéressée aux propriétés curatives de cet instrument de musique oriental. J’ai longtemps employé les bols comme remède à certains maux, autant pour les autres que pour moi-même. Je peux donc répondre de façon détaillée aux questions que vous vous posez sur l’utilisation médicale de cet instrument rempli de mystères.

Pour soigner avec un bol tibétain, vous devez l’utiliser soit dans le cadre de la méditation, soit pour réaliser un massage sonore. Ces deux méthodes apportent des bénéfices sur la santé physique et psychique.

Lorsque vous aurez parcouru la totalité de cet article, vous découvrirez enfin :

• Que le bol tibétain permet réellement de soigner
• Les différentes techniques pour guérir avec cet instrument de musique
• Quels sont les bols chantants spécialement conçus pour un usage thérapeutique

Les caractéristiques médicinales des bols chantants tibétains n’auront alors plus de secret pour vous, et vous saurez comment utiliser cet instrument pour améliorer votre qualité de vie.

Entrons maintenant dans le vif du sujet.

Est-il vraiment possible de guérir en utilisant un bol tibétain ?

Il est tout à fait possible de se soigner en utilisant un bol chantant. Cependant, cet instrument n’est pas miraculeux et ne pourra donc pas guérir des maladies sérieuses qui demandent un accompagnement médical adapté, comme un cancer ou la maladie de Parkinson. Il sera toutefois excellent pour accompagner l’utilisateur dans ce contexte, surtout pour atténuer les douleurs. Voyons d’abord de plus près ce qui a été validé par diverses études scientifiques au sujet du bol tibétain, puis les effets plus controversés, notamment liés aux chakras.

Les bienfaits du bol chantant examinés par la science

La sonothérapie est une discipline de bien-être et de relaxation qui utilise les vibrations sonores dans un but thérapeutique. C’est une pratique voisine de la musicothérapie, qui s’appuie aussi sur des instruments de musique plus complexes qu’un simple bol pouvant jouer deux ou trois notes au maximum, tout en étant encadrée par une fédération officielle. Comme le bol tibétain produit de puissantes vibrations sonores, il est privilégié en sonothérapie. Tant la musicothérapie que la sonothérapie ont fait l’objet de diverses études visant à déterminer leurs bienfaits. Il manque encore certaines données pour bien cerner les aspects positifs de ces pratiques, notamment parce que les mesures varient beaucoup d’une étude à l’autre et que la taille des échantillons est réduite, mais plusieurs bienfaits ont été relevés.

Ainsi, utilisé dans un but thérapeutique, le bol chantant a la capacité d’améliorer l’humeur, de réduire l’anxiété et de contribuer au soulagement de la douleur. Une amélioration du sommeil est également observée chez les personnes qui souffrent d’insomnie. Certaines études soulignent aussi un renforcement des habiletés cognitives, et la sonothérapie permettrait aussi de faire face à un deuil ou de faciliter l’accouchement des femmes. Ces derniers points doivent toutefois être confirmés par des analyses plus poussées. En résumé, le bol tibétain constitue un excellent moyen d’améliorer votre qualité de vie en général ou de traverser une situation particulièrement douloureuse et/ou stressante.

Les effets plus discutables de l’instrument sur les chakras

Selon la tradition tibétaine, le bol chantant est fabriqué à partir de 7 métaux qui correspondent aux 7 chakras majeurs présents dans le corps humain. Si vous souhaitez en savoir plus sur la nature de l’alliage de 7 métaux dans les bols tibétains, consultez notre article consacré au sujet. Les chakras proviennent d’une croyance hindouiste selon laquelle chacun de ces points serait un centre de lumière et d’énergie aussi important que les organes traditionnels du corps humain, comme le cœur ou les poumons. En utilisant un bol tibétain, il serait alors possible d’agir sur les chakras pour les harmoniser ou les équilibrer, ce qui entraînerait diverses vertus physiques et psychiques.

Le problème, c’est qu’à l’heure actuelle, même si certaines personnes indiquent pouvoir ressentir leurs chakras, aucune étude scientifique n’a permis de confirmer ou d’infirmer leur existence. Il n’est donc pas possible de certifier que tous les bénéfices liés aux chakras, généralement cités par tous les vendeurs de bol tibétain, seront présents. Tout dépend de votre sensibilité à ce sujet, même si, pour ma part, je reste convaincue qu’une certaine forme d’énergie circule dans le corps et qu’elle réagit plutôt positivement aux vibrations des bols tibétains.

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Comment préserver son corps et son esprit avec cet instrument de musique ?

Il existe deux techniques principales pour soigner son corps et son esprit avec un bol chantant tibétain. La première consiste à utiliser cet instrument dans le cadre de la méditation, tandis que la deuxième mise sur les vibrations produites par l’objet grâce aux massages sonores.

Peut-on méditer au bol tibétain pour s’entretenir ?

La méditation est une pratique mentale maintenant bien connue qui consiste à trouver un moment d’apaisement en concentrant son attention sur l’instant présent. L’objectif est d’arrêter de se projeter dans l’avenir ou de ressasser le passé. Il existe de nombreuses façons d’atteindre un état méditatif, ce qui permet de profiter de nombreux bienfaits comme la réduction du stress et l’amélioration de la concentration. L’usage d’un bol tibétain aide de nombreux pratiquants à y parvenir.

Tout d’abord, trouvez un endroit calme pour méditer. Portez de préférence des vêtements amples et confortables. Il est courant de s’asseoir en position du lotus, le dos bien droit et les jambes croisées, de tenir le bol dans sa main non dominante et le bâton ou maillet dans l’autre. Vous pouvez aussi placer l’instrument sur un coussin prévu à cet effet. Sinon, tenez le bol chantant avec la main bien ouverte pour le laisser vibrer, puis saisissez le maillet comme un stylo. Il existe plusieurs façons d’arriver à un état contemplatif, mais ma préférée reste celle du mantra. Cette technique consiste à répéter une action, ici le son du bol chantant, et à se concentrer dessus pour entrer dans un état méditatif.

Vous pouvez fermer les yeux ou concentrer votre regard sur un point fixe sans vous en détourner, puis jouer du bol tibétain en le frappant ou en le faisant chanter, tout en vous concentrant sur les vibrations ressenties et sur les sonorités produites. Répétez l’action aussi souvent que nécessaire en essayant de rester le plus régulier possible dans l’intensité donnée à l’instrument. Concentrez-vous sur votre respiration pour qu’elle soit la plus constante possible, puis laissez vos pensées s’échapper. Regardez un exemple en vidéo de ce qui est attendu de cet exercice :

Instruments du Monde

Cela peut prendre un certain temps avant de parvenir à méditer avec cette méthode. Quelques minutes, ou plusieurs heures de pratique. Cela dépend des personnes. Sachez toutefois que la régularité est la clé en méditation. Il est beaucoup plus intéressant de passer 10 minutes par jour à méditer avec son instrument que trois heures une fois par mois. Après un certain temps, vous atteindrez un état contemplatif, presque rêveur ou songeur, et vous profiterez de tous les bénéfices provoqués par l’usage des bols chantants ainsi que de la méditation.

Comment utiliser le massage sonore comme traitement avec le bol chantant tibétain ?

La deuxième technique, elle aussi très connue dans l’utilisation des bols tibétains en démarche de soin, est la pratique des massages sonores. Cette pratique est généralement effectuée par une autre personne, parfois un professionnel, qui vous masse avec les vibrations des bols, un peu comme dans un massage classique réalisé avec les mains. Comme pour un massage traditionnel, vous pouvez aussi vous automasser avec un bol chantant, même s’il est plus difficile de relaxer complètement avec cette méthode.

Habituellement, la personne qui vous masse discute d’abord avec vous pour déterminer vos attentes, vos éventuels problèmes ou vos blocages, afin de travailler plus précisément ces points avec les bols. La personne qui reçoit le massage peut garder ses vêtements et est invitée à s’allonger sur le ventre ou sur le dos. Ensuite, selon l’échange mentionné plus haut, le masseur utilise différents bols qu’il pose sur divers endroits du corps. Une fois le bol chantant posé, le masseur le frappe avec une mailloche, ce qui génère des vibrations ressenties par la personne qui reçoit le massage. Les bols peuvent aussi être simplement placés à côté du corps de la personne massée sans nécessairement la toucher. D’autres instruments, comme des carillons ou des gongs, peuvent aussi compléter le massage sonore. Observez comment une professionnelle réalise un tel massage.

Instruments du Monde

Certains professionnels et amateurs qui utilisent cette technique emploient des bols chantants de tailles, de matières et de notes différentes selon la zone du corps à travailler ou le chakra à harmoniser. En réalité, il existe presque autant de techniques différentes qu’il y a de personnes qui pratiquent. Le but est surtout de parvenir à relaxer la personne massée et de créer un moment de quiétude.

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Est-ce que certains bols tibétains sont meilleurs que d’autres pour réaliser des soins ?

Selon certaines croyances, les bols tibétains fabriqués à partir d’un alliage de 7 métaux ou ceux qui sont réalisés en cristal de quartz pourraient avoir des propriétés curatives plus intéressantes que d’autres. Voyons cela tout de suite.

Les bols tibétains en 7 métaux ont-ils des propriétés médicinales ?

Les bols chantants constitués d’un alliage de 7 métaux seraient, comme nous l’avons déjà mentionné, liés aux 7 chakras majeurs du corps humain. Ainsi, en jouant d’un bol tibétain en 7 métaux, une harmonisation générale de tous les chakras serait effectuée. Comme il n’existe aucune donnée scientifique pouvant confirmer l’existence des chakras, il n’y a actuellement aucune certitude que les bols en 7 métaux seraient de meilleurs outils de soin que ceux fabriqués en bronze.

Tout dépend donc de votre sensibilité à ce sujet. Si vous êtes convaincu que les chakras n’existent pas, il est inutile de porter votre attention sur un bol tibétain en 7 métaux. À l’inverse, si vous êtes certain que les chakras sont de véritables points énergétiques du corps, ou si vous êtes ouvert à cette idée, il peut être intéressant de vous faire votre propre opinion et de voir quels sont les effets sur votre corps et votre esprit.

Pourquoi les bols chantants en cristal de quartz sont-ils utilisés dans le cadre d’une thérapie spécifique ?

Contrairement aux bols tibétains en 7 métaux qui sont associés aux 7 chakras principaux, les bols chantants en cristal de quartz sont construits uniquement avec cette matière. Il est donc possible, lors de leur fabrication, d’obtenir une note de musique à une fréquence très précise. Par exemple, si vous souhaitez un bol chantant pour travailler exclusivement Muladhara, le chakra racine, il vous faudra choisir un bol accordé selon la note de musique do. Consultez cet autre article qui vous indiquera à quel chakra correspond chacune des notes de musique. Par conséquent, notre réponse au sujet des bols chantants en cristal sera exactement la même que pour ceux en 7 métaux, dans le paragraphe juste au-dessus, puisque cela concerne encore et toujours les chakras. À une nuance près : si les bols en 7 métaux sont plutôt généralistes pour tous les chakras, les bols en cristal se spécialisent sur un seul d’entre eux.

Enfin, avec les bols en cristal, il est également possible d’être suffisamment précis pour choisir la fréquence de la note de musique jouée par l’instrument. Si la fréquence de référence dans la musique occidentale est de 440 hertz, certaines personnes sont convaincues que d’autres fréquences, comme le 432 ou le 528 hertz par exemple, auraient des vertus thérapeutiques. La fréquence 432 hertz, dite fréquence de Verdi, serait ainsi associée à la nature, et de nombreux professionnels utilisent de la musique accordée à cette fréquence dans une démarche de soin. Néanmoins, les études concernant ces diverses fréquences restent rares, et il n’est pour l’instant pas possible de confirmer si ces théories sont vraies ou fausses. Comme avec les chakras, vous devrez vous fier à votre expérience personnelle, voire à celle de vos proches, pour vous faire votre idée sur la question.

Combien coûte une séance de bol tibétain ?

Les thérapeutes facturent en moyenne 65 à 110 $CA la séance d’une heure. Il peut y avoir des rabais sur le prix si vous effectuez la séance en duo, en groupe ou si vous en prenez un lot d’une dizaine. Bien sûr, le coût d’une telle séance est laissé à l’appréciation du professionnel.

Peut-on profiter d’un soin au bol tibétain à distance ?

S’il peut être intéressant d’écouter le son des bols chantants sur des plateformes comme YouTube, cela ne remplacera pas une séance physique en personne. La totalité des sonorités et des vibrations ne pourra jamais être retranscrite fidèlement dans votre haut-parleur ou votre casque d’écoute. Cela dit, si vous n’avez pas les moyens de vous procurer une séance avec un thérapeute, l’écoute simple de bols tibétains sur le Web peut parfaitement vous aider à vous détendre et à vous apaiser.

Veillez à votre santé à l’aide d’un bol chantant

Comme nous l’avons vu ensemble, certains bienfaits du bol tibétain restent aujourd’hui à prouver, tandis que d’autres sont bel et bien appuyés par des sources solides. Ainsi, cet instrument de musique peut parfaitement s’envisager dans une optique de soin, tout en gardant en tête ses possibilités et ses limites. Que ce soit par la méditation ou par le massage sonore, vous savez désormais comment soigner avec un bol tibétain.

Toutefois, il faut mentionner que, dans le domaine des bols chantants, chaque bol a un usage particulier. Il est difficile de trouver une boutique qui propose un vaste choix permettant à chacun de trouver le bol spécialement adapté à son usage personnel. Chez Instruments du Monde, vous pourrez sélectionner votre futur instrument parmi plus de 200 références, comme ce bol chantant en cristal de quartz accordé en 432 hertz, sur lequel vous pouvez choisir la note de musique désirée.

Découvrez dès maintenant ce merveilleux bol chantant en cliquant sur l’image ci-dessous :

Notre sélectionChoisissez un bol chantant accordé en 432 hertz pour profiter de tous les bienfaits4,6/5 · 500+ avisVoir le bol chantant accordé en 432 hertz

Connaître les techniques et méthodes pour soigner avec son instrument est une bonne chose, mais connaissez-vous vraiment tous les bienfaits et vertus qui sont attribués au bol tibétain ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir en nous appuyant sur les études scientifiques qui se sont penchées sur le sujet. Vous serez sûrement aussi intéressé par cet article complet qui parle du bol chantant. Il n’y a aucun doute là-dessus.