Bol chantant tibétain pour le chakra de la gorge

Aujourd’hui, la couleur associée à Vishuddha est le plus souvent un bleu clair, décrit comme bleu ciel ou turquoise. Les textes anciens donnaient toutefois à ses pétales une teinte violette ou couleur de fumée. Le chakra a pour symbole le lotus à seize pétales de Vishuddha : chacun porte, en lettres d’or, l’une des seize voyelles du sanskrit.

Au centre de cette fleur, un triangle bleu ciel pointé vers le bas entoure un cercle blanc qui représente l’éther, l’élément de l’espace et du son, et rappelle la pleine lune. Un croissant d’argent y représente le son pur que le sanskrit nomme nada. L’animal qui l’accompagne est l’éléphant blanc.

Asseyez-vous confortablement et laissez votre souffle se calmer en portant votre attention sur le creux de la gorge. Faites ensuite chanter votre bol chantant tibétain chakra gorge, puis prononcez le mantra HAM d’une voix douce, à une hauteur confortable pour vous. C’est la syllabe semence de Vishuddha, que le sanskrit nomme bija et que la tradition inscrit en blanc sur le chakra.

Vous pouvez étirer le son en prononçant ha-a-am, comme le veut l’usage, en dirigeant la vibration vers la gorge. Après chaque répétition, laissez le son du bol et celui de votre voix s’éteindre jusqu’au silence. Vous pouvez aussi réciter le mantra intérieurement si vous ne souhaitez pas le dire à voix haute.

Selon la tradition, un chakra de la gorge bloqué se manifeste par une difficulté à dire ce que vous pensez ou à exprimer vos sentiments, la peur du jugement ou de prendre la parole, une sensation de gorge serrée, l’autocensure ou la difficulté à dire non. Le déséquilibre inverse se manifeste lorsque vous parlez trop, sans filtre, jusqu’à couper la parole aux autres. Un chakra de la gorge en équilibre se traduit plutôt par une parole claire, une écoute attentive et une certaine aisance dans le silence. La tradition propose le chant, la vocalisation ou le mantra HAM, le travail du souffle, la méditation et des postures qui sollicitent le cou, comme la chandelle, la charrue, le poisson ou le chameau.

Votre bol chantant tibétain chakra gorge a sa place dans cette pratique : vous pouvez faire résonner la note sol en fredonnant. Plusieurs postures exigent toutefois une préparation et les conseils d’un enseignant, surtout si vous avez des problèmes au cou.

Ces signes sont des repères traditionnels, pas un diagnostic. Une difficulté à parler qui persiste peut avoir bien d’autres causes, qu’elles soient psychologiques, sociales ou pratiques. Un bol ne remplace pas l’avis d’un médecin.

Ce nom sanskrit signifie « très pur ». Sa forme viśuddhi veut dire « purification » ou « filtre ». C’est pourquoi la tradition en fait le centre de purification. Le croissant d’argent de son symbole représente cette pureté.

Dans ce contexte, purifier consiste à affiner votre façon de communiquer, les intentions derrière vos mots et la qualité de votre écoute. La gorge joue alors le rôle d’un filtre entre vos ressentis et les paroles que vous choisissez de dire.

La tradition rattache ce chakra de la parole et de l’ouïe à akasha, l’espace dans lequel voyage le son. C’est le plus subtil des cinq éléments. Elle le relie à l’espace et à la vibration, donc au son, mais aussi au silence nécessaire à l’écoute.

Le bol chantant tibétain chakra gorge trouve ainsi sa place dans le travail sur Vishuddha : sa note remplit l’espace, puis vous laisse écouter le silence.

Les pierres du chakra de la gorge citées par la tradition sont toutes bleues : le lapis-lazuli, l’aigue-marine, la calcédoine bleue et la turquoise. La lithothérapie y ajoute la sodalite et l’agate dentelle bleue, dont les teintes correspondent à la couleur associée à Vishuddha.

Vous pouvez les porter autour du cou, les tenir dans la main pendant la méditation ou les poser sur la gorge lorsque vous êtes allongé. Certains pratiquants portent un bijou de turquoise pendant leur méditation au bol. Ces usages appartiennent à la tradition, mais nous ne vous promettons aucun effet.