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Quels sont les Bienfaits et Vertus d'un Bol Tibétain ?

Quels sont les Bienfaits d'un Bol Tibétain ?
Portrait d'Ambre Montespan, la rédactrice du Blog d'Instruments du Monde

√Čcrit par Ambre Montespan - Mis √† jour le 14 nov. 2022

Sommaire :

    Vous envisagez de vous offrir un Bol Chantant ou vous en possédez déjà un et vous voulez savoir quels sont les Bénéfices sur le plan physique, mental et spirituel que vous pouvez obtenir avec un tel Instrument de Musique ? Est-ce que les Vertus et Bienfaits attribués au Bol Tibétain sont réels et ont été étudiés par la science ? Comment faire pour bien profiter de l'intégralité des propriétés curatives offertes par le Bol Chantant ?

    Employant régulièrement les Bols Tibétains pour les divers Avantages qu'ils procurent depuis désormais plus de 10 années, j'ai largement eu l'opportunité de constater quels ont été les multiples effets positifs sur ma personne. En conséquence, je vais vous partager mon retour d'expérience sur cet intéressant et mystérieux sujet que sont les Atouts apportés par cet Instrument aux origines asiatiques.

    Les Bols Tibétains présentent de nombreux Bienfaits et Vertus validés par des études comme le soulagement de la douleur, une bonification de l'humeur ou encore l'amélioration du sommeil. D'autres phénomènes comme l'harmonisation des chakras ou la purification des énergies négatives sont aussi mis en avant, mais sans être basés sur la science.

    En prenant connaissance de l'intégralité de notre dossier ci-dessous, vous saurez enfin :

    • Si le Bol Tib√©tain rec√®le vraiment des Bienfaits
    • Quels sont les B√©n√©fices approuv√©s par la science
    • Les Vertus de cet Instrument qui demeurent plus discutables
    • Les m√©thodes pour tirer profit de toutes ces propri√©t√©s curatives

    Vous aurez alors une très bonne idée de tout ce qu'un Bol Tibétain est susceptible de vous apporter pour améliorer votre cadre de vie et renforcer le développement personnel.

    Regardons ensemble dès à présent quels sont tous les Bienfaits apportés par un Bol Tibétain.

    Une femme assise en position du lotus à la plage avec un Bol Tibétain

    Est-ce qu'il y a réellement un Intérêt positif à utiliser un Bol Tibétain ?

    Il est vrai que de prime abord, il y a de quoi être sceptique. En effet, comment se fait-il qu'un petit objet en métal, à la forme d'un Bol, puisse avoir des propriétés médicinales ? Est-ce qu'il ne s'agirait pas d'une arnaque ou d'une escroquerie qui serait mise en avant par les fabricants et vendeurs de Bol Tibétains pour écouler plus facilement leur marchandise ? Il est vrai qu'il est possible d'entendre un peu tout et n'importe quoi sur les Bénéfices des Bols Chantants et il convient donc d'aborder ce sujet avec beaucoup de sérieux.

    Il est n√©cessaire d'√©voquer une v√©rit√© absolue, les Bols Tib√©tains ne s'envisagent que dans le cadre d'une m√©decine douce. C'est-√†-dire qu'ils ne peuvent se substituer √† un traitement dans le cadre d'une pathologie grave comme pourrait l'√™tre un cancer ou la maladie d'Alzheimer. Si tel est malheureusement votre cas, l'id√©e ici n'est pas de vous d√©moraliser, mais bien d'√™tre honn√™te sur les capacit√©s de cet Instrument de Musique. Dans l'hypoth√®se o√Ļ un charlatan essaye de vous vendre un Bol Chantant comme un moyen vous permettant de soigner une affection s√©v√®re, fuyez sur-le-champ.

    Un Bol Chantant Tibétain posé sur une branche

    Est-ce pourtant que Bol Tibétain est inutile ? Loin de là ! En réalité, cet Instrument s'envisage pleinement pour améliorer son cadre de vie ou encore dans l'accompagnement d'un moment difficile, comme une maladie grave, mais toujours accompagné d'un traitement validé par le corps médical. Dans ce cas, on parle alors de musicothérapie, de sonothérapie ou encore de sonologie. Ces pratiques consistent toutes en l'utilisation du son, de la musique et des Instruments dans une démarche de soin. Il s'agit de procédés sérieux dont plusieurs études scientifiques ont validé leurs Bienfaits. En conséquence, en utilisant un Bol Tibétain, il est possible d'accéder aux Avantages apportés pas l'intégralité de ces pratiques. Abordons cela tout de suite.

    Les Bienfaits du Bol Chantant validés par des études scientifiques

    Bien que peu d'études se soient consacrées à la musicothérapie et encore moins spécifiquement aux Bienfaits des Bols Tibétains pour l'être humain, il apparait quand même que plusieurs Bénéfices sont attribués à cet Instrument de Musique.

    Favorisez le sommeil gr√Ęce aux Bols Tib√©tains

    Le fait d'√©couter un son relaxant ou apaisant contribue largement √† am√©liorer la qualit√© du sommeil, √† faciliter l'endormissement et ainsi √† √©viter les insomnies. De plus, le nombre de r√©veils durant la nuit est r√©duit, ce qui √©vite de se lever le matin dans un √©tat de fatigue. C'est un ph√©nom√®ne qui a √©t√© confirm√© par la science depuis plusieurs dizaines d'ann√©es et le c√īt√© positif, c'est que cette Vertu a √©t√© constat√©e √† tous les √Ęges. En cons√©quence, jouer de son Bol Tib√©tain quelques minutes avant le coucher est une excellente id√©e pour se pr√©parer √† bien dormir.

    Une femme assise √† c√īt√© d'une cascade qui joue du Bol Tib√©tain

    Réduire sa tension, un Bienfait attribué au Bol Chantant

    Auparavant, il √©tait de notori√©t√© publique que le Bol Tib√©tain avait une certaine capacit√© apaisante et relaxante sans qu'une √©quipe de chercheurs se penchent sur le sujet. Le 30 septembre 2016, un groupe de professeurs et m√©decins de l'universit√© de San Diego aux √Čtats-Unis d'Am√©rique, publient une √©tude nomm√©e "Effets de la m√©ditation sonore au bol chantant sur l'humeur, la tension et le bien-√™tre". Dans le cadre de cette √©tude, 62 personnes √Ęg√©es entre 21 et 71 ans ont particip√© √† une exp√©rience o√Ļ des s√©ances de m√©ditation sonore √† l'aide de Bols Tib√©tains leur ont √©t√© propos√©es.

    Les conclusions de ces recherches sont très positives pour l'intégralité des paramètres testés, mais particulièrement pour la tension. Selon l'étude : "La sous-échelle de tension, en particulier, a montré des effets hautement significatifs pour les participants après la méditation, confirmant ainsi l'hypothèse selon laquelle une méditation sonore augmenterait les sentiments de relaxation et diminuerait les sentiments de stress." Ainsi, si vous faites de l'hypertension ou que vous cherchez à vous déstresser, l'usage d'un Bol Tibétain est totalement approprié.

    Une publicité pour un Bol Tibétain fabriqué de manière Artisanale

    Il est √† noter que ces r√©sultats confirment √©galement une seconde √©tude qui √©tait parue un peu plus t√īt, le 01 mai 2014, appel√©e "Effets physiologiques et psychologiques d'un bol chantant de l'Himalaya dans la pratique de la m√©ditation : Une analyse quantitative." L√† aussi, les r√©sultats sur 51 individus avaient montr√© une nette diminution de la tension lorsqu'un Bol Tib√©tain √©tait utilis√© pendant une s√©ance de m√©diation par rapport √† la m√™me s√©ance, mais sans cet Instrument.

    Améliorer son humeur à l'aide d'un Bol Tibétain

    Plusieurs études ont constaté une amélioration significative de l'humeur lors de l'emploi d'un Bol Tibétain. Ainsi, l'utilisation de cet Instrument permet de surmonter certaines épreuves difficiles de la vie comme une séparation, la perte d'un proche, une hospitalisation, la survenance d'une maladie et en fait n'importe quel évènement négatif susceptible de vous déprimer. Dans ce cadre, le Bol Tibétain permet aussi de stabiliser le tempérament, permettant ainsi d'éviter les fameuses sautes d'humeur, ces changements brusques et rapides de comportement associées à une détérioration de la santé.

    Le Bol Chantant pour réduire l'anxiété

    Il est maintenant bien √©tabli scientifiquement qu'une Musique consid√©r√©e comme relaxante par celui qui l'√©coute va entrainer une baisse du niveau de cortisol dans son organisme, une hormone li√©e au stress. Ainsi, dans l'hypoth√®se o√Ļ vous appr√©ciez les sonorit√©s et les vibrations du Bol Tib√©tain, ce qui devrait √™tre le cas si vous lisez ces lignes, votre cerveau va in√©vitablement lib√©rer des endorphines dans votre corps qui est une autre hormone naturelle, mais qui elle apaise, calme et produit un effet analg√©sique. Pour r√©sumer, le Bol Chantant Tib√©tain va r√©duire le stress et vous relaxer imm√©diatement lorsque vous en entendrez le son. Plusieurs recherches ont alors remarqu√© l'efficacit√© de l'utilisation de la Musique dans le milieu hospitalier ou dans le cadre de soins palliatifs.

    Une personne tenant un Bol Chantant et un mala Tibétain

    Soulagez vos douleurs avec cet Instrument de Musique

    Dans le même ordre d'idée que l'anxiété, l'usage d'un Bol Tibétain contribue au soulagement de la douleur en général, notamment par la production d'endorphine. Les études qui se sont penchées sur le sujet ont noté que les sujets avaient moins besoin de substances chimiques comme la morphine ou des anti-inflammatoires lorsqu'un Instrument de Musique était utilisée auparavant. Et cette constatation a aussi été validée concernant les douleurs chroniques comme le mal de dos, les migraines ou les douleurs liées à l’arthrose. En outre, les personnes bénéficiant d'un Bol Tibétain voient leur tolérance à la douleur augmenter, ce qui leur permet aussi de moins avoir recours à des médicaments.

    Le 20 juin 2008, une √©quipe¬†allemande de scientifiques publie une √©tude intitul√©e : "Th√©rapie par bols de quartz chantants pour les douleurs de la colonne vert√©brale" o√Ļ l'objectif √©tait de voir si le son ou les vibrations des Bols Chantants pouvaient soulager les douleurs chroniques du dos de 54 personnes. Le rapport en conclut que "L'intensit√© de la douleur √©tait significativement plus faible" pour le groupe d'individus ayant re√ßu le traitement par le biais du Bol Chantant. Cependant, il n'a pas √©t√© possible de d√©terminer si ce soulagement de la douleur √©tait v√©ritablement d√Ľ √† l'Instrument ou √† l'effet plac√©bo. Donc, un doute subsiste. Quoi qu'il en soit, il en ressort tout de m√™me que les personnes ayant profit√© de ce traitement sp√©cial avaient moins mal qu'auparavant, ce qui est l'essentiel.

    Un homme qui effectue un massage sonore avec plusieurs Bols Tibétains sur une femme allongée

    Un Bol Chantant Tib√©tain pour apaiser les sympt√īmes de certaines maladies graves

    L'utilisation d'un Instrument de Musique comme le Bol Tib√©tain permet d'am√©liorer l'√©tat de sant√© g√©n√©ral des personnes souffrant de schizophr√©nie, comme l'indique un essai clinique datant de 2005. Les enfants et adolescents souffrant d'autisme ont √©galement un int√©r√™t √† pratiquer la Musicoth√©rapie, car divers Avantages comme une am√©lioration du vocabulaire, de l'attention lorsqu'ils r√©alisent une t√Ęche ou encore de la communication ont √©t√© constat√©s. Une th√®se de l'universit√© de m√©decine de Nice concernant l'emploi de la Musicoth√©rapie sur les personnes souffrant de la maladie d‚ÄôAlzheimer pr√©sent√©e le 16 mai 2019 fait les conclusions suivantes : "La musicoth√©rapie semble √™tre une th√©rapie efficace sur les troubles du comportement chez les personnes atteintes de syndromes d√©mentiels". Tout en mettant l'accent sur le fait que cette pratique n'est finalement que peu couteuse et qu'elle peut √™tre mise en place tr√®s facilement pour peu de s'en donner la peine. Ce n'est qu'un d√©but, car il est fort √† parier que plusieurs autres √©tudes prouveront √† l'avenir que le fait de jouer ou d'entendre un Instrument de Musique est B√©n√©fique pour plusieurs autres maladies.

    Un Instrument pour contribuer à l'éveil musical chez l'enfant et le nourrisson

    La Musique et les sons ont toujours eu le don d'apaiser les enfants. Des essais cliniques ont ainsi soulign√© que les b√©b√©s pr√©matur√©s devenaient plus calmes dans ce contexte, mais aussi qu'ils prenaient plus ais√©ment du poids. L'√©veil musical est √©galement une activit√© riche qui permettra aux plus petits d'am√©liorer leur motricit√© tout en d√©couvrant le monde qui les entoure. Comme le classique xylophone, il est tout √† fait possible d'offrir un jeu de plusieurs Bols Tib√©tains √† un enfant qui devra d√©ployer une technique particuli√®re pour les faire chanter. Ainsi, il y a un Int√©r√™t √† int√©grer d√®s le plus jeune √Ęge des Instruments dans l'univers de l'enfant.

    Une publiclité pour un Bol Chantant en Cristal Givré

    Quels sont les Vertus plus controversées des Bols Chantants Tibétains ?

    D'autres Bienfaits sont souvent attribu√©s aux Bols Tib√©tains en dehors de ceux que nous avons √©voqu√©s pr√©c√©demment. Ces B√©n√©fices n'ont jamais √©t√© valid√©s par une quelconque √©tude scientifique. Cela ne veut pas forc√©ment dire qu'il s'agit d'inventions farfelues provenant de vendeurs de Bols Chantants. Mais plut√īt que certains ph√©nom√®nes constat√©s par l'exp√©rience des Instrumentistes sont √† ce jour inexpliqu√©s. Peut-√™tre que dans quelques ann√©es, un groupe de chercheurs sera √† m√™me de confirmer ou d'infirmer ces Avantages.

    L'équilibrage des chakras à l'aide des Bols Tibétains

    Selon la tradition tib√©taine, il apparait que les Bols Chantants fabriqu√©s dans un alliage de 7 m√©taux sont li√©s aux 7 chakras majeurs du corps humain. Ces chakras se trouvent √™tre des points localis√©s dans diff√©rentes parties de l'organisme o√Ļ circulerait une certaine forme d'√©nergie. L'emploi des Bols Tib√©tains dans ce cadre permettrait d'harmoniser les diff√©rents chakras, de trouver un bon √©quilibre et ainsi de se reconnecter avec soi-m√™me, ce qui est le but de tout individu souhaitant travailler sur ces centres √©nerg√©tiques. Toutefois, il apparait que m√™me si certaines personnes certifient sentir leurs chakras, aucune preuve scientifique de leurs existences n'ont √©t√© d√©montr√©e.

    En cons√©quence, ce B√©n√©fice du Bol Tib√©tain va surtout d√©pendre de votre sensibilit√© en la mati√®re. Dans l‚Äôhypoth√®se o√Ļ vous √™tes ouvert √† l'id√©e que les chakras existent ou, tout du moins, pourrait exister, alors cet Instrument peut r√©ellement avoir une plus-value pour votre quotidien. Si, au contraire, vous √™tre r√©fractaire pue dispos√© √† y croire, laissez cet Avantage de c√īt√©.

    Un Bol Chantant en cristal posé sur le sable avec quelqu'un qui en joue

    Le Bol Chantant pour se protéger des énergies négatives

    Dans la même veine que les chakras, certains utilisateurs de Bols Tibétains utilisent cet Instrument de Musique afin de chasser les énergies négatives d'un lieu ou d'une pièce dans le but de la purifier. Traditionnellement, un Bol petit, avec un son aigu, est privilégié pour cette pratique. Il convient alors de faire chanter son Bol Tibétain aux quatre coins d'une pièce pour faire partir la négativité accumulée pour diverses raisons. Notre conclusion au sujet de cette Vertu sera exactement le même que celui cité précédemment sur les chakras :  tout va dépendre de votre sensibilité en la matière, car, pour le moment, les preuves scientifiques à ce sujet sont inexistantes.

    Entrez dans un état méditatif plus facilement avec un Bol Chantant Tibétain

    Bien qu'aucune étude ne se soit penchée sur la question, je peux personnellement certifier que ce petit Instrument de Musique peut faire des miracles quand il s'agit d'entrer dans un état méditatif ou contemplatif. Le son du Bol Tibétain permet d'atteindre un plus haut niveau de concentration pour arriver méditer d'une façon plus profonde. À tous les adeptes de yoga ou d'une quelconque pratique spirituelle, procurez-vous un Bol Chantant, vous verrez une énorme différence !

    Une femme assise qui médire avec un Bol Chantant Tibétain dans son salon

    Une amélioration générale du système immunitaire par le biais du Bol Tibétain

    Plusieurs Instrumentistes de Bols Chantants assurent qu'ils tombent beaucoup moins malades depuis qu'ils l'utilisent régulièrement. Ils en déduisent alors que leur système immunitaire est devenu plus fort, qu'il arrive à éliminer les toxines d'une manière plus efficace, voire qu'une régénération musculaire a lieu.

    Lutter contre les addictions avec un Instrument de Musique

    Il apparait que des recherches sont actuellement en cours pour arriver à déterminer si la musicothérapie et donc, l'emploi des Instruments de Musique, pourraient avoir une influence positive sur les personnes victimes d'addictions diverses et variées (alcool, drogue, jeux de hasard, etc.). Pour le moment, aucune certitude n'est permise, même si l'université de Nice a publié, en décembre 2020, un texte prometteur sur l'usage des instruments en matière d'addictions. Si tel est votre cas, vous n'avez pas grand-chose à perdre à essayer ce genre de thérapie par le son.

    Une femme allongée sur le ventre qui se fait masser par un Bol Tibétain

    Comment faire pour profiter des Atouts offerts par cet Instrument de Musique ?

    Maintenant que vous connaissez l’intégralité des Bienfaits offerts par les Bols Tibétains, il est tout à fait normal de s'interroger sur la manière qu'il convient de l'utiliser pour accéder à tous ces Bénéfices. Il existe deux techniques principales que sont la méditation et le massage sonore. La première consistera à essayer d'atteindre un état contemplatif en utilisant l'Instrument comme un mantra, tandis que l'autre implique d'utiliser les vibrations pour masser une personne tierce comme le ferait un masseur professionnel avec ses mains.

    Nous abordons ces deux techniques dans le détail au sein de notre article qui précise comment soigner avec un Bol Tibétain. Pour une première approche, visionnez cette vidéo qui servira d'introduction au massage sonore.

    Tirez Avantage des propriétés du Bol Tibétains pour augmenter votre Bien-être

    Le Bol Tib√©tain √©tant un Instrument ancien, des Bienfaits qui peuvent parfois paraitre pour suspect lui sont r√©guli√®rement attribu√©s. Il est donc permis de douter de la v√©racit√© de ces informations. Mais gr√Ęce √† toutes les informations que vous avez trouv√©es dans cet article, vous savez maintenant quels sont les B√©n√©fices qui entourent ce fascinant objet et vous pourrez sans mal d√©terminer si cet Instrument peut vous apporter ce que vous recherchez pour am√©liorer votre vie quotidienne.

    Toutefois, être en mesure de trouver une boutique sérieuse qui propose de nombreux Bols Tibétains véritables pour tous les usages n'est pas une mince affaire. Pour résoudre cette problématique, la société Instruments du Monde met à disposition plus de 200 références de Bols Chantants dont ce modèle dédié aux soins qu'il est possible de réaliser avec cet Instrument.

    Procurez-vous tout de suite ce Bol Tibétain en cliquant sur l'image ci-dessous :

    Une publicité pour un Bol Tibétain spécifique aux soins

    Si les B√©n√©fices du Bol Chantant n'ont plus aucun secret pour vous, sachez √©galement que cet Instrument de Musique comporte √©galement quelques effets secondaires ind√©sirables lors de rares cas. En cons√©quence, regardez notre article sur les contre-indications li√©es aux Bols Tib√©tains pour √™tre certain que cet objet ne vous causera aucune nuisance. Vous pourriez aussi en savoir bien plus sur les Bols Tib√©tains dans le cas o√Ļ vous souhaiteriez cerner compl√®tement le sujet.

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    2 commentaires

    Portrait d'Ambre Montespan, la rédactrice du Blog d'Instruments du Monde

    Instruments du Monde

    13 ao√Ľt 2022

    Bonjour Chantal, absolument aucune étude concernant les Bols Tibétains ne s’est véritablement penchée sur les sciatiques paralysantes. Par conséquent, nous ne pouvons pas vous donner une réponse claire et précise. Nous vous invitons à tester par vous-même ce qui vous parait le plus efficace en veillant à ne pas faire reposer trop de poids sur les zones sensibles tout en sollicitant un avis médical au préalable de la part d’un médecin.

    Prost Chantal

    12 ao√Ľt 2022

    Bonjour Pour alléger la douleur d’une sciatique paralysante, y a t’il un endroit spécifique pour positionner le bol (,endroit douloureux, ou promener le bol chantant au dessus de la totalité du corps. Merci de votre réponse . cordialement Chantal

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