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Quels sont les Instruments de Musique les plus Zens et Relaxants ?

Quels sont les Instruments de Musique les plus Zens et Relaxants ?
Portrait d'Ambre Montespan, la rédactrice du Blog d'Instruments du Monde

Écrit par Ambre Montespan - Mis à jour le 11 sept. 2023

Sommaire :

    Vous avez envie d'apprendre à vous Relaxer en utilisant un Instrument de Musique ? Vous recherchez quels sont les Instruments qui vous permettront d'atteindre facilement un état de calme et de sérénité. Quels sont les objets musicaux les plus Zens et apaisants qu'il est possible de s'offrir ?

    Pratiquant la musicothérapie et la sonothérapie depuis maintenant plus de 10 années, j'ai fait le tour de tous les Instruments employés dans un cadre de détente, voire de méditation. Par conséquent, je vais vous dresser la liste de ceux qui ont retenu mon attention et qui s'avèrent être les plus efficaces dans ce domaine.

    Il se trouve que parmi les Instruments de Musique Relaxants ou Zens, les plus performants sont le Bol Tibétain, le Tongue Drum, le Kalimba, l'Ocarina ou encore le Handpan.

    Ainsi, il vous sera présenté successivement :

    • Le Bol TibĂ©tain
    • Le Tongue Drum
    • Le Kalimba
    • L'Ocarnia
    • Et le Handpan

    Vous pourrez alors choisir celui qui correspondra à vos attentes ou avec lequel vous aurez eu un véritable coup de cœur. Vous aurez aussi l'opportunité de visionner une vidéo de chacun d'entre eux pour vous faire une idée des sonorités Relaxantes que vous pourrez, vous aussi, obtenir dans le but de vous offrir un moment de détente incomparable.

    Maintenant, abordons dans les détails tous ces Instruments Zens.

    Un homme faisant du yoga assis dans la position du lotus avec un Tongue Drum

    Est-il possible de se DĂ©tendre avec des Instruments de Musique ?

    S'il y a bien un aspect qui a été prouvé par de nombreuses études scientifiques, c'est que la Musique, en général, procure un effet d'apaisement en réduisant le stress et la pression artérielle. À titre d'exemple, il est possible de citer la célèbre étude datant de 2013 parue dans le journal scientifique Plos One nommée "The Effect of Music on the Human Stress Response" qui pourrait être traduit par "L'effet de la musique sur la réaction humaine au stress". Dans cette étude, les chercheurs ont observé comment la musique affectait la réponse au stress, en mesurant des indicateurs physiologiques tels que le cortisol. Ce faisant, ils ont remarqué une nette amélioration lors de la présence de Musique.

    Il se trouve que jouer d'un Instrument permet également d'arriver à un tel résultat, et même d'accentuer les bénéfices. En effet, dans un numéro de 2011 du magazine intitulé "Neuropsychology" les docteurs Hanna-Pladdy et MacKay de l'université du Kansas aux États-Unis d'Amérique ont mené une étude poussée qui traite des Instruments de Musique. Il en ressort que cette étude souligne les bienfaits globaux de la pratique musicale, notamment en ce qui concerne le bien-être mental. En conséquence, bien que les mécanismes de fonctionnement du cerveau ne soient pas encore bien connus, il est indéniable que la pratique d'un Instrument possède de nombreuses vertus.

    C'est aussi ce que propose une discipline médicale relativement récente, à savoir la musicothérapie ou la sonothérapie, qui est l'utilisation de la musique et des Instruments dans une démarche de soin ou pour augmenter la qualité de vie. Il s'agit de professionnels encadrés par une fédération officielle qui sont plutôt axés sur la santé, mais qui peuvent aussi s'orienter vers la détente ou la Relaxation. Là encore, l'emploi des Instruments dans le but de s'apaiser s'impose naturellement.

    Une femme souriante et détendue avec un Kalimba entre les mains

    Quels sont les meilleurs Instruments pour se Relaxer et rester Zen ?

    Les Instruments considérés comme Zens ou Relaxants changent beaucoup en fonction des cultures. Mais, il apparaît que certains d'entre eux sont communs à beaucoup de civilisations. Donc, ils se distinguent particulièrement quand il s'agit de se détendre en Musique. Il s'agit du Bol Tibétain, du Tongue Drum, du Kalimba, de l'Ocarina et du Handpan.

    Apportez du zen à votre quotidien grâce au Bol Tibétain

    Chers amateurs de musique et de bien-être, permettez-moi de vous présenter le Bol Tibétain, un instrument ancestral qui a su traverser les âges pour devenir un incontournable de la Relaxation et du Zen. Originaire des régions himalayennes, ce trésor musical est bien plus qu'un simple objet : c'est une véritable invitation à l'évasion et à la paix intérieure. Écoutez donc les sonorités de cet Instrument en visionnant la vidéo ci-dessous :

    Fabriqué tout en métal ou en cristal de quartz, le Bol Tibétain produit un son riche et harmonieux, capable de vous transporter dans un état de Relaxation profonde. Les vibrations qu'il émet agissent directement sur votre système nerveux, apaisant ainsi votre esprit et votre corps. Imaginez-vous après une longue journée de travail, frappant délicatement votre Bol Tibétain et vous laissant envelopper par sa mélodie apaisante. Le stress s'évapore, laissant place à un sentiment de plénitude.

    Non seulement le Bol Tibétain est-il un excellent outil de relaxation, mais il est également utilisé dans diverses pratiques de bien-être comme la méditation, le yoga et même la thérapie sonore. Des études ont montré que l'utilisation régulière de cet Instrument peut réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Le Bol Tibétain n'est pas seulement un instrument de musique, c'est un compagnon de vie qui vous aidera à trouver l'équilibre et la sérénité. Sa grande force étant qu'aucune connaissance particulière en Musique ou en solfège n'est requise. Il convient uniquement d'apprendre les différentes techniques de frappe dont l'enseignement ne prend que quelques minutes.

    Une publicité pour des Bols Tibétains

    DĂ©tendez-vous Ă  l'aide d'un Tongue Drum

    Le second Instrument Relaxant présenté ici se trouve être le Tongue Drum. Il s'agit d'un objet musical assez récent inventé au début du 21ᵉ siècle par un Américain du nom de Dennis Havlena. Le Tongue Drum est composé de deux coques métalliques sur lesquelles des découpes en forme de langue sont réalisées. Chaque découpe s'avère être de taille différente. Ainsi, en frappant dessus, le Musicien peut produire de multiples notes. Prêtez l'oreille aux douces sonorités du Tongue Drum en regardant la vidéo ci-après :

    L'un des avantages de cet Instrument à percussion est sa simplicité. En sorte, il s'utilise exactement comme un xylophone. Chaque langue correspond à une seule note de Musique qui a déjà été accordée lors de sa fabrication. Ainsi, vous n'aurez jamais à prendre le temps d'accorder votre Tongue Drum. De plus, en posant l'Instrument sur vos cuisses lorsque vous en jouerez, vous ressentirez toutes les vibrations à chaque fois que vous frapperez sur la coque supérieure avec la paire de mailloches, ce qui a le don de détendre son utilisateur.

    Ressentez le calme que procure le Kalimba

    Le Kalimba est un Instrument de Musique africain de la famille des idiophones à lamelles. Il est également connu sous d'autres noms comme "Mbira" ou "Piano à Pouces". Originaire d'Afrique subsaharienne, le Kalimba est composé d'une caisse de résonance en bois sur laquelle sont fixées des lamelles métalliques de différentes longueurs. Ces lamelles sont jouées en les pressant avec les pouces, ce qui produit des notes mélodiques. L'Instrument est très polyvalent et peut être utilisé dans divers genres musicaux, allant de la musique traditionnelle africaine aux compositions modernes en passant par le jazz et la musique pop. Sa sonorité est souvent décrite comme étant douce et apaisante, ce qui en fait un choix populaire pour la méditation et la Relaxation. Appréciez donc les sonorités du Kalimba dans cette vidéo :

    Le Kalimba est par ailleurs accessible aux débutants en raison de sa simplicité et de sa facilité d'apprentissage. Il existe en différentes tailles et gammes, ce qui permet aux musiciens de choisir un Instrument adapté à leurs besoins et compétences. De plus, il est portable et ne nécessite pas d'équipement supplémentaire, ce qui en fait un excellent choix pour les musiciens en déplacement. Voilà donc un très bon moyen de vous Relaxer n'importe où et en toutes circonstances.

    L'Ocarina : un Instrument apaisant par excellence

    L'Ocarina est un Instrument de Musique à vent de la famille des flûtes. Il est habituellement fabriqué en céramique, en argile, en plastique ou en métal et a une forme ovoïde avec une embouchure et des trous pour les doigts. L'origine de l'Ocarina remonte à des milliers d'années, avec des versions primitives trouvées dans diverses cultures anciennes, notamment en Chine et en Amérique Centrale. L'instrument a gagné en popularité mondiale, en grande partie grâce à son utilisation dans des jeux vidéo comme "The Legend of Zelda : Ocarina of Time", où il joue un rôle clé dans la narration. Sa sonorité est douce et mélodique, ce qui le rend adapté à une variété de genres musicaux et particulièrement dans un esprit Zen. Vous pouvez entendre un Ocarina en regardant cette vidéo :

    L'Ocarina est relativement facile à apprendre, ce qui en fait un bon choix pour les débutants. Il est également très portable, généralement pas plus grand qu'une main, ce qui permet de l'emporter facilement. Les Ocarinas sont disponibles en différentes tailles et gammes, offrant ainsi une variété d'options pour les musiciens de tous niveaux. Comme le Kalimba, mais dans un autre registre, cet Instrument apaisant sera parfait si vous désirez un objet compact et transportable pour en jouer en pleine nature par exemple.

    Adoptez un Handpan pour vous offrir des moments de Relaxation intense

    Le Handpan est un Instrument de Musique acoustique de la famille des idiophones, inventé au début des années 2000. Il est constitué de deux coques d'acier assemblées en forme de lentille ou de soucoupe volante. La partie supérieure, appelée "Ding", comporte une note centrale entourée de plusieurs notes tonales, tandis que la partie inférieure, appelée "Gu", est creuse et peut être utilisée comme surface de percussion. L'instrument est joué à mains nues ou avec des mailloches spéciales, et il produit un son mélodieux et résonant. Il est très prisé pour sa sonorité apaisante et méditative, ce qui en fait un choix populaire pour la relaxation, la méditation et la musique thérapeutique. Faites-vous votre propre avis en visualisant la vidéo ci-dessous :

    Le Handpan est unique en ce qu'il permet une grande liberté d'expression. Il n'exige pas de formation musicale formelle pour être joué et est accessible aux musiciens de tous niveaux. Cependant, sa popularité croissante a entraîné une hausse des prix et il peut être difficile à acquérir en raison de la demande élevée et du temps nécessaire à sa fabrication artisanale. Il vous faudra compter environ 1000 € pour un modèle milieu de gamme. La plupart des Musiciens n'ayant pas le budget pour s'en procurer s'offre généralement un Tongue Drum beaucoup plus abordable en termes de tarifs et similaire en matière de sonorités.

    Retrouvez le calme et la sérénité en vous procurant un Instrument apaisant

    Les Instruments de Musique sont un excellent moyen dans le but de se reposer l'esprit et de décompresser. Bien sûr, il aurait été possible d'évoquer d'autres Instruments, mais ceux qui sont abordés dans cet article sont réputés pour l'apaisement et la tranquillité qu'ils procurent. À présent, vous êtes en possession d'une excellente liste dans l'hypothèse où vous voudriez vous détendre à l'aide d'un Instrument de Musique.

    Néanmoins, il n'est pas facile de trouver une boutique de confiance qui propose tous ces types d'Instruments dans une excellente qualité. En effet, il n'est pas rare de dénicher des offres avec des modèles médiocres qui ne vous apporteront pas le bien-être et l'épanouissement attendus. Ainsi, il est recommandé de se fournir auprès de la société Instruments du Monde qui s'est spécialisée dans la majorité des Instruments évoqués dans cet article. Vous serez alors certain de trouver un Instrument qui apportera du Zen à votre quotidien.

    Cliquez sur l'image ci-dessous pour découvrir tous les magnifiques Tongue Drum proposés par Instruments du Monde :

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