

Ăcrit par Ambre Montespan - Mis Ă jour le 10 mars 2025
Vous avez envie d'apprendre à vous Relaxer en utilisant un Instrument de Musique ? Vous recherchez quels sont les Instruments qui vous permettront d'atteindre facilement un état de calme et de sérénité. Quels sont les objets musicaux les plus Zens et apaisants qu'il est possible de s'offrir ?
Pratiquant la musicothĂ©rapie et la sonothĂ©rapie depuis maintenant plus de 10 annĂ©es, j'ai fait le tour de tous les Instruments employĂ©s dans un cadre de dĂ©tente, voire de mĂ©ditation. Par consĂ©quent, je vais vous dresser la liste de ceux qui ont retenu mon attention et qui s'avĂšrent ĂȘtre les plus efficaces dans ce domaine.
Il se trouve que parmi les Instruments de Musique Relaxants ou Zens, les plus performants sont le Bol Tibétain, le Tongue Drum, le Kalimba, l'Ocarina ou encore le Handpan.
Ainsi, il vous sera présenté successivement :
- Le Bol Tibétain
- Le Tongue Drum
- Le Kalimba
- L'Ocarina
- Et le Handpan
Vous pourrez alors choisir celui qui correspondra Ă vos attentes ou avec lequel vous aurez eu un vĂ©ritable coup de cĆur. Vous aurez aussi l'opportunitĂ© de visionner une vidĂ©o de chacun d'entre eux pour vous faire une idĂ©e des sonoritĂ©s Relaxantes que vous pourrez, vous aussi, obtenir dans le but de vous offrir un moment de dĂ©tente incomparable.
Maintenant, abordons dans les détails tous ces Instruments Zens.
Est-il possible de se DĂ©tendre avec des Instruments de Musique ?
S'il y a bien un aspect qui a Ă©tĂ© prouvĂ© par de nombreuses Ă©tudes scientifiques, c'est que la Musique, en gĂ©nĂ©ral, procure un effet d'apaisement en rĂ©duisant le stress et la pression artĂ©rielle. Ă titre d'exemple, il est possible de citer la cĂ©lĂšbre Ă©tude datant de 2013 parue dans le journal scientifique Plos One nommĂ©e "The Effect of Music on the Human Stress Response" qui pourrait ĂȘtre traduit par "L'effet de la musique sur la rĂ©action humaine au stress". Dans cette Ă©tude, les chercheurs ont observĂ© comment la musique affectait la rĂ©ponse au stress, en mesurant des indicateurs physiologiques tels que le cortisol. Ce faisant, ils ont remarquĂ© une nette amĂ©lioration lors de la prĂ©sence de Musique.
Il se trouve que jouer d'un Instrument permet Ă©galement d'arriver Ă un tel rĂ©sultat, et mĂȘme d'accentuer les bĂ©nĂ©fices. En effet, dans un numĂ©ro de 2011 du magazine intitulĂ© "Neuropsychology" les docteurs Hanna-Pladdy et MacKay de l'universitĂ© du Kansas aux Ătats-Unis d'AmĂ©rique ont menĂ© une Ă©tude poussĂ©e qui traite des Instruments de Musique. Il en ressort que cette Ă©tude souligne les bienfaits globaux de la pratique musicale, notamment en ce qui concerne le bien-ĂȘtre mental. En consĂ©quence, bien que les mĂ©canismes de fonctionnement du cerveau ne soient pas encore bien connus, il est indĂ©niable que la pratique d'un Instrument possĂšde de nombreuses vertus.
C'est aussi ce que propose une discipline médicale relativement récente, à savoir la musicothérapie ou la sonothérapie, qui est l'utilisation de la musique et des Instruments dans une démarche de soin ou pour augmenter la qualité de vie. Il s'agit de professionnels encadrés par une fédération officielle qui sont plutÎt axés sur la santé, mais qui peuvent aussi s'orienter vers la détente ou la Relaxation. Là encore, l'emploi des Instruments dans le but de s'apaiser s'impose naturellement.

Photo de musique de Depositphotos
Quels sont les meilleurs Instruments pour se Relaxer et rester Zen ?
Les Instruments considérés comme Zens ou Relaxants changent beaucoup en fonction des cultures. Mais, il apparaßt que certains d'entre eux sont communs à beaucoup de civilisations. Donc, ils se distinguent particuliÚrement quand il s'agit de se détendre en Musique. Il s'agit du Bol Tibétain, du Tongue Drum, du Kalimba, de l'Ocarina et du Handpan.
Apportez du zen à votre quotidien grùce au Bol Tibétain
Chers amateurs de musique et de bien-ĂȘtre, permettez-moi de vous prĂ©senter le Bol TibĂ©tain, un instrument ancestral qui a su traverser les Ăąges pour devenir un incontournable de la Relaxation et du Zen. Originaire des rĂ©gions himalayennes, ce trĂ©sor musical est bien plus qu'un simple objet : c'est une vĂ©ritable invitation Ă l'Ă©vasion et Ă la paix intĂ©rieure. Ăcoutez donc les sonoritĂ©s de cet Instrument en visionnant la vidĂ©o ci-dessous :
Fabriqué tout en métal ou en cristal de quartz, le Bol Tibétain produit un son riche et harmonieux, capable de vous transporter dans un état de Relaxation profonde. Les vibrations qu'il émet agissent directement sur votre systÚme nerveux, apaisant ainsi votre esprit et votre corps. Imaginez-vous aprÚs une longue journée de travail, frappant délicatement votre Bol Tibétain et vous laissant envelopper par sa mélodie apaisante. Le stress s'évapore, laissant place à un sentiment de plénitude.
Non seulement le Bol TibĂ©tain est-il un excellent outil de relaxation, mais il est Ă©galement utilisĂ© dans diverses pratiques de bien-ĂȘtre comme la mĂ©ditation, le yoga et mĂȘme la thĂ©rapie sonore. Des Ă©tudes ont montrĂ© que l'utilisation rĂ©guliĂšre de cet Instrument peut rĂ©duire l'anxiĂ©tĂ© et amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil. Le Bol TibĂ©tain n'est pas seulement un instrument de musique, c'est un compagnon de vie qui vous aidera Ă trouver l'Ă©quilibre et la sĂ©rĂ©nitĂ©. Sa grande force Ă©tant qu'aucune connaissance particuliĂšre en Musique ou en solfĂšge n'est requise. Il convient uniquement d'apprendre les diffĂ©rentes techniques de frappe dont l'enseignement ne prend que quelques minutes.
DĂ©tendez-vous Ă l'aide d'un Tongue Drum
Le second Instrument Relaxant prĂ©sentĂ© ici se trouve ĂȘtre le Tongue Drum. Il s'agit d'un objet musical assez rĂ©cent inventĂ© au dĂ©but du 21á” siĂšcle par un AmĂ©ricain du nom de Dennis Havlena. Le Tongue Drum est composĂ© de deux coques mĂ©talliques sur lesquelles des dĂ©coupes en forme de langue sont rĂ©alisĂ©es. Chaque dĂ©coupe s'avĂšre ĂȘtre de taille diffĂ©rente. Ainsi, en frappant dessus, le Musicien peut produire de multiples notes. PrĂȘtez l'oreille aux douces sonoritĂ©s du Tongue Drum en regardant la vidĂ©o ci-aprĂšs :
L'un des avantages de cet Instrument à percussion est sa simplicité. En sorte, il s'utilise exactement comme un xylophone. Chaque langue correspond à une seule note de Musique qui a déjà été accordée lors de sa fabrication. Ainsi, vous n'aurez jamais à prendre le temps d'accorder votre Tongue Drum. De plus, en posant l'Instrument sur vos cuisses lorsque vous en jouerez, vous ressentirez toutes les vibrations à chaque fois que vous frapperez sur la coque supérieure avec la paire de mailloches, ce qui a le don de détendre son utilisateur.
Ressentez le calme que procure le Kalimba
Le Kalimba est un Instrument de Musique africain de la famille des idiophones Ă lamelles. Il est Ă©galement connu sous d'autres noms comme "Mbira" ou "Piano Ă Pouces". Originaire d'Afrique subsaharienne, le Kalimba est composĂ© d'une caisse de rĂ©sonance en bois sur laquelle sont fixĂ©es des lamelles mĂ©talliques de diffĂ©rentes longueurs. Ces lamelles sont jouĂ©es en les pressant avec les pouces, ce qui produit des notes mĂ©lodiques. L'Instrument est trĂšs polyvalent et peut ĂȘtre utilisĂ© dans divers genres musicaux, allant de la musique traditionnelle africaine aux compositions modernes en passant par le jazz et la musique pop. Sa sonoritĂ© est souvent dĂ©crite comme Ă©tant douce et apaisante, ce qui en fait un choix populaire pour la mĂ©ditation et la Relaxation. ApprĂ©ciez donc les sonoritĂ©s du Kalimba dans cette vidĂ©o :
Le Kalimba est par ailleurs accessible aux dĂ©butants en raison de sa simplicitĂ© et de sa facilitĂ© d'apprentissage. Il existe en diffĂ©rentes tailles et gammes, ce qui permet aux musiciens de choisir un Instrument adaptĂ© Ă leurs besoins et compĂ©tences. De plus, il est portable et ne nĂ©cessite pas d'Ă©quipement supplĂ©mentaire, ce qui en fait un excellent choix pour les musiciens en dĂ©placement. VoilĂ donc un trĂšs bon moyen de vous Relaxer n'importe oĂč et en toutes circonstances.
L'Ocarina : un Instrument apaisant par excellence
L'Ocarina est un Instrument de Musique Ă vent de la famille des flĂ»tes. Il est habituellement fabriquĂ© en cĂ©ramique, en argile, en plastique ou en mĂ©tal et a une forme ovoĂŻde avec une embouchure et des trous pour les doigts. L'origine de l'Ocarina remonte Ă des milliers d'annĂ©es, avec des versions primitives trouvĂ©es dans diverses cultures anciennes, notamment en Chine et en AmĂ©rique Centrale. L'instrument a gagnĂ© en popularitĂ© mondiale, en grande partie grĂące Ă son utilisation dans des jeux vidĂ©o comme "The Legend of Zelda : Ocarina of Time", oĂč il joue un rĂŽle clĂ© dans la narration. Sa sonoritĂ© est douce et mĂ©lodique, ce qui le rend adaptĂ© Ă une variĂ©tĂ© de genres musicaux et particuliĂšrement dans un esprit Zen. Vous pouvez entendre un Ocarina en regardant cette vidĂ©o :
L'Ocarina est relativement facile à apprendre, ce qui en fait un bon choix pour les débutants. Il est également trÚs portable, généralement pas plus grand qu'une main, ce qui permet de l'emporter facilement. Les Ocarinas sont disponibles en différentes tailles et gammes, offrant ainsi une variété d'options pour les musiciens de tous niveaux. Comme le Kalimba, mais dans un autre registre, cet Instrument apaisant sera parfait si vous désirez un objet compact et transportable pour en jouer en pleine nature par exemple.
Adoptez un Handpan pour vous offrir des moments de Relaxation intense
Le Handpan est un Instrument de Musique acoustique de la famille des idiophones, inventĂ© au dĂ©but des annĂ©es 2000. Il est constituĂ© de deux coques d'acier assemblĂ©es en forme de lentille ou de soucoupe volante. La partie supĂ©rieure, appelĂ©e "Ding", comporte une note centrale entourĂ©e de plusieurs notes tonales, tandis que la partie infĂ©rieure, appelĂ©e "Gu", est creuse et peut ĂȘtre utilisĂ©e comme surface de percussion. L'instrument est jouĂ© Ă mains nues ou avec des mailloches spĂ©ciales, et il produit un son mĂ©lodieux et rĂ©sonant. Il est trĂšs prisĂ© pour sa sonoritĂ© apaisante et mĂ©ditative, ce qui en fait un choix populaire pour la relaxation, la mĂ©ditation et la musique thĂ©rapeutique. Faites-vous votre propre avis en visualisant la vidĂ©o ci-dessous :
Le Handpan est unique en ce qu'il permet une grande libertĂ© d'expression. Il n'exige pas de formation musicale formelle pour ĂȘtre jouĂ© et est accessible aux musiciens de tous niveaux. Cependant, sa popularitĂ© croissante a entraĂźnĂ© une hausse des prix et il peut ĂȘtre difficile Ă acquĂ©rir en raison de la demande Ă©levĂ©e et du temps nĂ©cessaire Ă sa fabrication artisanale. Il vous faudra compter environ 1000 ⏠pour un modĂšle milieu de gamme. La plupart des Musiciens n'ayant pas le budget pour s'en procurer s'offre gĂ©nĂ©ralement un Tongue Drum beaucoup plus abordable en termes de tarifs et similaire en matiĂšre de sonoritĂ©s.
Retrouvez le calme et la sérénité en vous procurant un Instrument apaisant
Les Instruments de Musique sont un excellent moyen dans le but de se reposer l'esprit et de dĂ©compresser. Bien sĂ»r, il aurait Ă©tĂ© possible d'Ă©voquer d'autres Instruments, mais ceux qui sont abordĂ©s dans cet article sont rĂ©putĂ©s pour l'apaisement et la tranquillitĂ© qu'ils procurent. Ă prĂ©sent, vous ĂȘtes en possession d'une excellente liste dans l'hypothĂšse oĂč vous voudriez vous dĂ©tendre Ă l'aide d'un Instrument de Musique.
NĂ©anmoins, il n'est pas facile de trouver une boutique de confiance qui propose tous ces types d'Instruments dans une excellente qualitĂ©. En effet, il n'est pas rare de dĂ©nicher des offres avec des modĂšles mĂ©diocres qui ne vous apporteront pas le bien-ĂȘtre et l'Ă©panouissement attendus. Ainsi, il est recommandĂ© de se fournir auprĂšs de la sociĂ©tĂ© Instruments du Monde qui s'est spĂ©cialisĂ©e dans la majoritĂ© des Instruments Ă©voquĂ©s dans cet article. Vous serez alors certain de trouver un Instrument qui apportera du Zen Ă votre quotidien.
Cliquez sur l'image ci-dessous pour découvrir tous les magnifiques Tongue Drum proposés par Instruments du Monde :
Avez-vous envie de vous offrir un Instrument de sonothĂ©rapie ? Dans ce cas, vous avez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ consultĂ© plusieurs professionnels ? Il convient d'ĂȘtre vigilant, car certains sont parfois malhonnĂȘtes. C'est dans cette optique que je vous partage mon avis sur la boutique de Vibrations Positives au sein d'un autre article.Â